Fatih Ardıç
Beslenmenin Sağlık Üzerindeki Önemi!
27 Şubat 2016 Cumartesi 17:49:02
Bu Yazı 702 defa okundu.

Dünyamız da her geçen gün teknoloji ilerlemektedir. Teknolojinin ilerlemesi ile üretim etkenleri değişmektedir. Zamanla üretim koşulları daha kontrollü ve daha hızlı bir hal almıştır.

Yetiştirilecek ürün şartları yapay olarak sağlanmakta ve doğal olarak yetiştirilmesi mümkün olmayan yerlerde ve zamanlarda yetiştiricilikler yapılmaya başlanmıştır. Ya genetiği ile oynarız, ya üremesini hızlandırmak için hormonel takviyeler yaparız, ya da hastalanmaması için ilaçlar kullanır, doğal olarak alması mümkün olmayan besin öğelerini ulaştırırız. Tabi akabinde üretilen ürünler organik olmaktan çıkarak doğallığını kaybetmesi kaçınılmaz olmaktadır.

 

Mevsiminde olmayan ve doğal yollarla üretilemeyen gıdalar ne kadar doğallığını koruyabilir? Ne kadar organik olabilir ki? Bu ürünleri her tüketişimizde vücutta birikim yapmakta ve zamansız olarak besin öğelerini vücudumuza almaktayız. Böylece vücudumuz biyolojik dengesinden çıkmakta, mevsimsiz ve zamansız olarak gerekli olan besin maddelerini alamamakta veya fazla almaktayız. Bu da ileride oluşabilecek rahatsızlıklara kapı açmaktadır.

 

Beslenme faktörünün hastalıklara neden olması için sadece organik ürün kullanmak yeterli değildir. Zamanlama unsurumuz da çok önemli... Her öğünümüzü güneşin hareketine göre aynı zamanlarda yemeli, dengeli beslenmeli ve en önemlisi yeteri kadar beslenmemiz gerekmektedir. Örneğin; her öğünümüz arasında ortalama 6 saat kuralı olmalıdır (esneme sınırları sürekli olmamak şartı ile en fazla artı eksi iki saattir). Yatmadan önce de yemek yememeli ve 6 saat kuralına uymalıyız. Yediğimiz gıdalara sindirilme zamanı vermeden sürekli birşeyler yememiz ve ya tam metabolizmamız yavaşlayacak iken bünyemize yeni besinleri almak gıdaların tam sindirilememesine neden olmaktadır.

 

Diğer önemli bir unsurumuzda yiyeceğimiz gıdaların miktarı ve tam çiğneme ile alakalıdır. Yediğimiz her fazladan veya tam çiğnenmemiş olan lokma vücudumuzda sindirlememektedir. Ayrıca sindirim sistemimizi de yormaktadır. Vücudumuzda net sindirim sağlanmadığı sürece hem yararlı besin maddeleri tam olarak barsaklarımız tarafından emilemez. Hem de barsaklarmızda parçalanamayan besin maddeleri sindirim sistemimizde çürüme gibi reaksiyonlar göstererek toksinleri açığa çıkarmaktadır. Bu toksinler barsaklarımızın duvarlarından emilerek damarlarımıza geçmektedir. Kanımıza ulaştıktan sonra kanımızın ulaşabildiği yerlere gitmesi kaçınılmaz olmaktadır.  Bu toksinler ve zararlı maddeler en başta sindirim sistemimizin etkilenmesiyle birlikte dolaşım sistemimizi ve diğer sistemlerimizi de etkilemektedir. Böylece zamanla çeşitli rahatsızlıklar ve hastalıklarımızın oluşmasına imkan zemini sağlamaktadır.

 

Bahsettiğimiz kadarıyla sağlıklı beslenebilmemiz için dikkat etmemiz gereken en önemli unsurlar;

  1.  Mevsimi olan Organik gıda ürünlerini kullanmaya çalışmalıyız.
  2. Yemek zamanlarımıza dikkat etmeliyiz.
  3. Fazla yemekten kaçınmalı ve dengeli beslenmeliyiz.
  4. Lokmalarımızı tam çiğnemeliyiz.
  5. Yatmadan önce hiçbir şey yememeliyiz.

 

Saygılarımla

Farklı bir konu üzere görüşmek dileğiyle...

Fatih ARDIÇ

Tüm hakları saklıdır, Sitemizin tasarımı ve içeriği T.C. yasalarınca tescil ile korunmaktadır

Copyrights 2013 @ Malkaram Şehir Portalı